Бурятское время
21:10
Среда, 1 Апреля
Курсы валют
сегоднязавтра
93.44 93.27
81.30 81.25

Сидите весь день — для вас мини-тест: не пора ли размяться?

10:2201.04.2026 16+ 303 18+
Сидите весь день — для вас мини-тест: не пора ли размяться?

Пробуйте прямо сейчас и отвечайте честно «да» или «нет»:

возникает ли дискомфорт при повороте шеи в сторону?
чувствуете ли напряжение, когда выпрямляете спину?
есть ли тяжесть в ногах?

Если хотя бы один ответ положительный — пора двигаться! Чтобы немного разогнать тело, предлагаем сделать минутную офисную гимнастику — собрали в карточках простые упражнения. Они помогут чувствовать себя лучше и сохранять энергию в течение дня.

Зарядки — лишь часть активного образа жизни. Важно также следить за самочувствием и питанием. Как сделать это правильно, можно узнать в центрах здоровья, которые работают по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».

Отправляйте этот пост любимым коллегам

#нацпроектактивнаяжизнь
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.